Vrei sa faci parte din proiectul nostru? Nimic mai simplu: ne trimiti un mesaj pe adresa de e-mail office[at]lya.ro si ne povestesti in cateva cuvinte despre pasiunile tale si despre ce ai vrea sa scrii pe www.lya.ro
Dorim sa creem un corp de editori, autori si publicisti pasionati, care sa scrie despre ce-i pasioneaza sa ne prezinte noutati din domeniile lor de activitate, tutoriale, sa ne trimita fotografii, desene si orice altceva la care se considera priceputi. Oferim spatiu nelimitat de expresie si prietenia cititorilor www.lya.ro. De asemenea, oferim linkuri generoase catre site-urile / blogurile editorilor, posibilitatea de a le gazdui absolut gratuit prin serviciul de web hosting Easy Cont RO - www.easycont.ro in conditii profesionale si de asemeni ne oferim sa va promovam proiectele ce va intereseaza, prin mijloace specifice.
Calculatoarele sunt dispozitive minunate care ne permit sa facem multe lucruri dar lucrurile incep sa se schimbe atunci cand “gunoaiele” de pe internet se opresc pe PC-ul nostru. Am alcatuit o procedura pas cu pas pentru a scapa de aceste gunoaie. Urmariti pasii si veti descoperi ca PC-ul dumneavoastra va deveni mult mai rapid. Banuim ca daca doriti sa va faceti calculatorul mai rapid aveti si cunostinte suficiente in a folosi PC-ul deoarece urmatorul ghid este destul de complicat pentru o persoana care nu este familiarizata cu computerul.
Cum sa faci calculatorul mai rapid
1 – AntiSpyware – Downloadati programul Microsoft’s Anti-Spyware, Adaware si Spybot Search and Destroy. Programul Microsoft Anti-Spyware poate fi descarcat de aici. Adaware se downloadeaza de aici iar Spybot S&D de aici. Toate aceste programe sunt gratuite.
2 – Instalati pentru moment programul antispyware de la Microsoft dar fara celelalte doua.
3 – Rulati MSconfig. Intrati in Start -> Run si scrieti msconfig. Alegeti tab-ul Startup si eliminati programele care nu sunt necesare. Pentru a determina ce face fiecare program intrati pe ProcessLibrary.com si verificati-le.
4 – Bootati calculatorul in Safe Mode. Pentru a boota in Safe Mode, restartati calculatorul si apasati butonul F8 continuu. Selectati optiunea Safe Mode din lista si continuati catre desktop.
5 – Stegeti orice program spyware din add/remove programs. Pt aceasta, selectati Start – Control Panel – Add or Remove Programs. Verificati programele pe SpywareGuide.com
6 – Localizati folderul temp de pe PC si stergeti totul din acesta. Acesta este localizat, de obicei, in C:\Documents and Settings\Username\local settings.
7 – Inca in Safe Mode, instalati Adaware si Spybot. Porniti Adaware, Microsoft’s anti-spyware si Spybot. Updatati-le la cele mai noi versiuni si definitii si rulatile in modul full scan. Microsoft anty-spyware nu poate fi instalat in Safe Mode, de aceea l-ati instalat primul.
8 – Rebootati in modul standard.
9 – Downloadati HijackThis de aici. Instalati-l si porniti-l. Apasati “Do A System Scan and Save A Logfile”. HijackThis va analiza procesele ce ruleaza pe computer si o sa va alerteze cand descopera lucruri ce nu ar trebui sa se regaseasca pe calculator.
10 – Postati fisierul logfile in Automated Log Analyzer pe HijackThis
11 – Dupa ce ati determinat ce este sigur si ce nu, bifati casutele corespunzatoare si apoi faceti clic pe Fix Checked.
12 – Rulati programul Microsoft Anti-Malicious, care poate fi downloadat de la Microsoft Download Center. Acest program este conceput de Microsoft pt a detecta si sterge programele care au ca scop defectarea computerului. Termenul tehnic pt acest tip de program este rootkit.
13 – Downloadati si rulati BLBeta Expert. Acesta poate si descarcat de la F-Secure Blacklight. Asigurati-va ca analizat tot inainte de a le sterge. BlBeta este un program conceput pentru a elimina rootkit-urile.
14 – Pentru Internet Explorer, faceti clic pe Tools > Internet Options > Security Tab. Clic pe globul Internet si selectati Custom Level. Dezactivati urmatoarele:
a. Download Unsigned ActiveX Controls.
b. Initialize And Script ActiveX Controls Not Marked As Safe.
c. Active Scripting.
d. Scripting Of Java Applets.
De asemenea faceti clic pe High Safety in Java Permissions.
Daca dupa aceste modificari aveti probleme in a viziona siteurile favorite, faceti clic pe iconita Trusted Sites din tabul Security si folositi butonul Sites pentru a adauga URL-urile siteurilor dorite. Scopul aceste modificati este de a imbunatati securitatea sistemul pentru a nu le perminte programelor malitioase de a va intra in sistem.
15 – Pt Firefox, tastati about:config in address bar. Faceti clic dreapta in fereastra si clic pe New and Integer. In prima casuta tastati privacy.popups.disable_from_plugins. In a doua casuta tastati 2. Aceasta va preveni aparitia pop-upurilor flash in Firefox.
16 – Deschideti Regedit prin clic pe Start > Run si tastati regedit.
17 – Dupa ce s-a deschis Regedit faceti clic pe simbolul plus langa folderul HKEY_CURRENT_USER, simbolul plus langa Control Panel si apoi clic pe iconita folderului Desktop pt a afisa continutul. In panoul din dreapta, faceti dublu clic pe MenuShowDelay pt a-i schimba valoarea. Valoarea default este 400. Schimbati-o cu 0 si apasati ok. Aceasta va face ca meniurile sa apara instantaneu in loc sa aibe o intarziere de 4/10 secunde.
18 – deschideti HKEY_LOCAL_MACHINE\SYSTEM\CURRENTCONTROLSET\CONTROL\FILESYSTEM. Faceti clic dreapta pe Filesystem, selectati New si Dword value. Redenumiti NewValue#1 din panoul din dreapta cu DisableNTFSLast-AccessUpdate. Faceti dublu clic pe noua intrare si schimati-i campul Value Data de la 0 la 1. Aceasta modificare dezactiveaza update-ul continuu a datei cand un fisier sau folder a fost modificat ultima oara. Aceasta va face ca PC-ul sa fie mult mai rapid.
19 – Deschideti HKEY_CURRENT_USER\SOFTWARE\MICROSOFT\WINDOWS\CURRENTVERSION\EXPLORER. Creati un nou DWORD Value numit DesktopProcess si setati Value Data la 1.
20 – Expandati HKEY_CURRENT_USER, Control Panel si faceti clic pe Desktop. Dublu clic pe AutoEndTasks si schimbati valoarea la 1. Aceasta va face ca toate componentele explorerului sa ruleze ca un singur proces, facand calculatorul mai rapid.
21 – Expandati HKEY_LOCAL_MACHINE, SOFTWARE, MIcrosoft, Windows, CurrentVersion. Clic dreapta pe Explorer, expandati New, clip Key si numiti noua cheie AlwaysUnloadDLL. Clic AlwaysUnloadDLL, dublu clic pe Default string si schimbati valoarea la 1. Windows-ul incearca sa pastreze cateva DLL-uri in memorie atunci cand un program le foloseste. Daca aveti putina memorie RAM, aceasta va cauza performante scazute.
22 – Expandati HKEY_CURRENT_USER, Control Panel si clic pe Desktop. Double-click pe HungAppTimeout si schimbati valoarea la 1000. Acum faceti dublu clic pe WaitToKillAppTimeout si modificati la 2000. Aceasta seteaza sistemul sa fie mai eficient atunci cand anumite programe clacheaza. De asemenea optimizeaza si timpul in care sistemul inchide un program atunci cand opriti Windows-ul.
23 – Expandati HKEY_LOCAL_MACHINE, System, CurrentControlSet si faceti clic pe Control. Dublu clic pe WaitToKillServiceTimeout si schimbati valoarea la 2000.
24 – Expandati HKEY_CURRENT_USER, Control Panel, clic Desktop, si dublu-clic pe MenuShowDelay din panoul din dreapta. Schimbati valoarea la 100. Aceasta va face ca meniurile de pe Dektop sa apara mai rapid.
25 – Inchideti Regedit.
26 – Setati Recycle Bin la 1-3% din spatiul hard disk-ului. Pentru a face aceasta, faceti clic dreapta pe Recycle Bin si selectati Properties. Mutati sliderul in jos pana la cantitatea dorita si apasati OK.
27 – Pentru a va asigura ca DMA (Direct Memory Access) este in folosinta, apasati Start, clic dreapta pe My Computer, clic Properties, selectati Hardware si apoi clic Devide Manager. Expandati IDE ATA/ATAPI Controllers, faceti dublu clic pe intrarea canalului unde este instalat hard disk-ul (de obicei Primay IDE Channer), dublu clic apoi selectati Advanced Settings si selectati la tranfer mode “DMA If Available”. Clic pe Ok si apoi restartati computerul. Aceasta modificare permite informatiei de pe CD/DVD sa comunice direct cu memorie RAM, ocolind procesorul si imbunatatind performanta sistemului.
Unu din zece tineri are dureri de spate şi articulaţii. Statul la birou sau în bancă, orele prea multe petrecute în faţa calculatorului şi lipsa efortului fizic au dus, în ultimii cinci ani, la dublarea numărului de tineri, care acuză dureri nepotrivite vârstei. O statistică arată că unu din cinci elevi nu mai vine la orele de educatie fizică, şi aşa destul de puţine în programa şcolară.
Tinerii sunt de zece ori mai afectaţi de dureri de spate, umeri şi genunchi, decât erau părinţii lor la aceeaşi vârstă. Două ore de ducaţie fizică pe săptămână sunt prea puţine pentru o condiţie fizică bună, iar numărul scutirilor medicale s-a dublat faţă de anul şcolar precedent. De aici şi până la cabinetul medical nu mai este decât un pas. Mii de tineri cu dureri de spate şi genunchi fac terapii de recuperare. O parte ajung să fie operaţi.
60% dintre tinerii cu vârste între 14 şi 30 de ani apelează cel puţin o dată pe lună la cabinetele de recuperare. Cei mai mulţi fac reflexo şi kinetoterapie din pricina problemelor la coloana vertebrală, discopatiilor sau hidratării insuficiente. Kinetoterapeutul Ionuţ Popa susţine că, în ultimii cinci ani, patologia la tineri s-a dublat.
Medicii recomandă tinerilor care muncesc la birou să se mişte la fiecare 50 de minute petrecute în scaun.
Dintre afectiuni, cea mai “rebela” este discopatia lombara. Si spunem “rebela”, pentru ca auzim tot mai multi tineri spunind: “o criza de sciatica m-a pus la pat” !
Discopatiile lombare reprezintă o manifestare a procesului degenerative, de natură inflamatorie, prezent la nivelul coloanei vertebrale. Această afecţiune este din ce în ce mai frecventă în rindurile oamenilor tineri, incidenţa cazurilor de sciatică aparute la vârste cuprinse intre 25 si 30 de ani înregistrând o crestere alarmantă, mai ales în ultimii 10 ani.
Discopatia lombară prin hernie de disc este cea mai des intilnită formă a nevralgiei sciatice, ce apare de obicei la persoanele cu virste intre 25 si 50 de ani, preponderent în rindul bărbaţilor, lucru ce se poate explica prin faptul că aceştia sunt mai expuşi traumatismelor coloanei vertebrale, datorită surmenajului funcţional.
Sciatica apare frecvent la persoanele care sunt supuse, datorită profesiei sau activitaţilor zilnice, la traumatisme şi eforturi susţinute, un procent cuprins între 60%-65% dintre pacienţii cu lombo-sciatică având o muncă manuală de intensitate medie şi peste medie. Din punct de vedere al localizării leziunii discale, frecvenţa mai mare o au leziunile apărute pe partea stângă, deoarece, în timpul activităţilor obişnuite, dreptacii fac o flexie spre dreapta a coloanei vertebrale, tracţiunile de intensităţi mari fiind suportate de muşchii paravertebrali şi de segmentul lombar de pe partea opusă.
La femei, în afară de traumatisme şi surmenaj funcţional, sciatica poate să apară ca urmare a modificărilor coloanei lombare suprasolicitată de pildă în obezităţile endocrine sau după sarcini.
În producerea sciaticii, rolul hotărâtor îl au doi factori, si anume cel mecanic, legat de modificarile discului intervertebral şi cel inflamator, legat de iritaţia rădăcinilor nervului sciatic prin compresiune discală. Însumarea acestor doi factori dă naştere elementului esenţial al patogeniei sciaticii – conflictul discoradicular.
Cauzele agravante trebuie mentionate: durerea poate fi exacerbată de tuse, strănut sau de efortul de defecaţie (este posibil în acest caz să fie vorba de o durere radiculo-nervoasă); în general efortul fizic poate accentua durerea.
Tratamentul acestei afecţiuni este unul complex si pluridisciplinar, iar cea mai importanta este preventia noilor crize. Persoanele predispuse la a dezvolta astfel de afecţiuni sunt îndrumate către un cabinet de kinetoterapie, inca de la aparitia primelor simptome. Kinetoterapeutul il invata acele cateva lucruri esentiale pentru pacient, cum ar fi : menţinerea unei poziţiii corecte a spatelui, creşterea tonusului musculaturii abdominale, adaptarea condiţiilor de muncă, astfel încât să fie evitate posturile vicioase, evitarea eforturilor exagerate sau solicitarea excesiva a coloanei lombare, precum şi adaptarea pozitiilor uzuale de repaus si relaxare, la noua pozitie a coloanei vertebrale.
În tratamentul neinvaziv al discopatiei lombare, o importanţă majoră o au, pe langa kinetoterapie, masajul si termoterapia. Masajul manual terapeutic are proprietatea de a relaxa musculatura adiacenta coloanei lombare (astfel pregateste terenul pentru sedinta de kinetoterapie reducand durerea) impreuna cu cresterea intensitatii circulatiei sangvine la acest nivel – crestere care este esentiala pentru refacerea permeabilitatii si nutritiei discului si respectarii spatiilor intervertebrale.
Termoterapia se traduce prin aplicatii locale de caldura si se recomandă pentru efectele ei terapeutice şi starea de relaxare pe care o induce, fiind preferată atat în scop clasic curativ, cât şi cosmetic, cunoscute fiind rezultatele remarcabile obţinute în lupta cu surplusul de kilograme, datorită accelerării metabolismului şi eliminării retenţiei de apă.
Stim cu totii ca e mai important sa previi decat sa tratezi sau ca e mai important sa ceri ajutorul sau sfatul unui specialist inca de la primele simptome, pentru ca tratamentul tau sa fie unul cat mai putin invaziv.
Privesc uneori la stiri, cand pot si am ocazia, ma refer la stirile televizate in special pe Antena 3 sau Realitatea, totul pare o gluma proasta, regizata cu grija, dezbateri pe teme puerile, indivizi ce vin pe sticla si isi dau cu parerea luindu-ne de imbecili, explicandu-ne ca vina balamucului existent se afla in criza mondiala, in greaua mostenire, in deficitul lasat de Tariceanu. Mai nou Boc a venit cu o fraza cu priza la public citez "vom taia din obezitatea birocratica" si facea exemplificativ cu doua degete asemeni unei foarfeci. Imi place de el e baiat de treaba dar totusi sa treaca la liposuctii?! Ma gandesc ca operatiile estetice sunt destul de scumpe, as fi preferat o dieta combinata cu multa miscare fizica. De asemeni as prefera de acum incolo sa nu mai am nevoie sa stau pe la fel de fel de ghisee, in spiritul noi politici de liposuctie functionari vor deveni mai "amabili" fara sporuri si alte cele. Practic toate aceste actiuni populiste se vor intoarce tot impotriva noastra pentru ca noi vom stam la ghisee in fata birocratiei obeze! Asta deja se vede, functionari sunt plictisiti, privesc prin tine, asteapta liposuctia. Vom vedea ce va fi, bine nu, cu astfel de masuri!
